【目次】大久保のおすすめパーソナルジム5選！コスパ重視から女性専用、気軽に始めやすいジムも紹介
1. 24/7Workout 新宿西口店
大久保で仕事やプライベートと両立しながら身体を鍛えたい方には、24/7Workout 新宿西口店がおすすめです。
JR大久保駅から徒歩4分の場所にあり、営業時間は朝7時から深夜24時まで。
朝の予定が始まる前にひと汗かいたり、残業後にトレーニングで気分を切り替えたりと、忙しい毎日にも運動を組み込みやすいのが魅力です。
トレーニングは完全個室で行うため、周囲の視線を気にせず、自分の身体づくりに集中できます。
「人に見られるのは恥ずかしい」「マシンの使い方がわからない」という初心者にも、トレーナーと一対一で取り組める環境は心強いですよね。
また、24/7Workoutでは決まりきったメニューを使わず、体力や目標に合わせてトレーニング内容を組み立てています。
体調や身体の変化に応じて負荷や種目を調整するため、運動に慣れていない方はもちろん、本格的に筋力アップしたい方にも対応可能です。
新宿西口店には、トレーニング設備だけでなく、身支度を整えるためのスペースも用意されているので、仕事や外出の予定と組み合わせて通いたい方には便利な環境です。
ウェア・シューズ・タオルなどのレンタルにも対応しており、大きな荷物を持ち歩かずに済むのも嬉しいところ♪
食事指導では、無理に食事を抜くのではなく、3食しっかり食べながら身体づくりに取り組む方針を採用しています。
食べる量を極端に減らすのではなく、必要な栄養素や食事のタイミングを見直していくため、普段の食生活を大きく崩したくない方にもぴったりです。
さらに、月4回33,000円（税込）の「24/7おすすめ3万円プラン」も用意されています。
曜日と時間を決めて通える固定プランや、予定に合わせて予約できるフリープランもあるため、生活スタイルに合わせて選べるのが魅力。
仕事やプライベートの予定を優先しながらも、無理なくボディメイクを続けたい方はぜひチェックしてみてください。
2. かたぎり塾 大久保店
大久保で初めてパーソナルトレーニングに挑戦するなら、かたぎり塾 大久保店がぴったりです。
JR大久保駅から徒歩2分とアクセス抜群で、完全個室の落ち着いた空間でトレーニングを受けられます。
「運動経験がほとんどない」「ハードな筋トレについていけるか不安」という方でも、自分のペースで一歩ずつ始められるジムです。
店内は白を基調とした明るい空間で、アロマが香る心地よい雰囲気。
いかにも筋トレジムらしい無機質な空間とはひと味違い、初めて訪れる方でも肩の力を抜いて過ごせますよ♪
かたぎり塾では、理学療法士が監修したトレーニングメニューを採用。
筋力アップやダイエットだけでなく、柔軟性や関節の可動域にも着目し、身体の状態に合わせて指導を行っています。
デスクワークで身体が凝り固まりがちな方や、運動不足で体力が落ちてきたと感じる方にもおすすめです。
実際に通った利用者の声として、トレーニングだけでなく、自宅で取り組める運動やストレッチの方法を教えてもらえたという感想も。
週1〜2回のジム通いだけで終わらず、普段の生活でも身体を動かすきっかけを作れるのは、運動習慣を身につけたい方にとって心強いですね。
「一人ではなかなか運動が続かない」という方には、家族や友人、パートナーと一緒に参加できるペアトレーニングもおすすめ。
誰かと一緒に汗を流す時間ができれば、普段は面倒に感じてしまう筋トレも、ちょっとした楽しみに変わりそうですよね。
さらに、かたぎり塾では専用アプリを使ったAI食事指導にも対応しています。
日々の食事を記録しながら食生活を振り返れるため、自己流の食事制限ではなかなか続かなかった方にも便利です。
まずは無料体験で、個室の雰囲気やトレーナーとの相性を確かめてみてはいかがでしょうか。
3. B CONCEPT 新宿店
「体重は落ちたのに太ももが気になる」「お気に入りのパンツをもっときれいに履きこなしたい」といった下半身のボディラインに悩む女性には、B CONCEPT 新宿店がおすすめです。
JR新宿駅徒歩5分、西新宿7丁目にある女性専用のパーソナルジムで、脚痩せや下半身のボディメイクに特化したトレーニングを受けられます。
完全個室なので、周囲の視線を気にすることなく、自分の身体とじっくり向き合えるのも魅力です。
B CONCEPTの特徴は、ただ脚の筋肉を鍛えるのではなく、骨盤まわりのバランスや姿勢にも着目していること。
医師とトレーナーが共同開発した脚痩せメソッドを採用しており、太ももやヒップライン、日常生活での身体の使い方まで考慮しながらトレーニングを進めます。
自己流でスクワットや食事制限を続けても下半身のラインが変わらなかった方には、専門的な視点でアドバイスを受けられるのは心強いはず。
また、トレーニングには骨盤まわりのケアも取り入れられており、筋肉を鍛えることと身体のバランスを整えることの両方に取り組めます。
店内は明るく落ち着いた雰囲気で、ほかの利用者を気にせずトレーナーに悩みを相談できるプライベート空間。
太ももの張りやヒップラインなど普段は人に話しづらい身体の悩みも、下半身のボディメイクに特化したジムなら相談しやすそうですね。
さらに、B CONCEPTではシューズや靴下、タオルなどの無料レンタルに対応しており、シャワールームも利用できます。
出勤前にトレーニングを済ませたり、仕事帰りに汗を流してから帰宅したりと、予定に合わせて通いやすい環境が整っています。
体重だけを追いかけるのではなく、鏡に映るシルエットや洋服の着こなしまで意識して身体を整えたい方は、ぜひチェックしてみてください。
4. パーソナルジム ASPI 西新宿7丁目店
「筋トレで身体を引き締めたいけれど、姿勢や身体の硬さも気になる」という方にぜひチェックしてほしいのが、パーソナルジム ASPI 西新宿7丁目店です。
筋力トレーニングだけでなく、パーソナルピラティスやストレッチ、姿勢改善など、身体の状態や目標に合わせたプログラムを用意しています。
ASPIの特徴は、複数のトレーナーが指導できる店舗型のトレーニング環境。
マンツーマンでじっくり指導を受けられる一方、一人のトレーナーだけで運営するジムとは異なり、予約の取りやすさにも配慮されています。
仕事の予定が変わりやすい方や、平日と休日で通う時間を変えたい方にとっても、スケジュールを組みやすいのは大きなメリットです。
専門性にも力を入れており、ASPIではNSCA-CPTなどのパーソナルトレーニングの国際的な資格を持つトレーナーが指導を担当しています。
筋力アップのためのトレーニングはもちろん、柔軟性や姿勢に着目したメニューも取り入れられるため、身体を鍛えることと整えることを両立したい方にぴったり。
運動不足を解消したい日は筋トレを中心に、身体の硬さが気になる日はストレッチを取り入れるなど、目的に合わせて相談できます。
「いきなり重いダンベルを持ち上げるのは不安」という方でも、自分の身体の状態に合った運動から始められますね♪
料金は月2回8,840円（税込）から用意されており、月4回でも17,680円（税込）。
通う回数を細かく選べるので、まずは月2回から始めて、慣れてきたら回数を増やすといった使い方もできます。
さらに、マンスリープランでは1回あたりの利用時間を30〜90分の範囲で調整できる仕組みも採用しています。
短時間で身体を動かしたい日と、じっくりトレーニングしたい日を使い分けたい方にも便利です。
筋トレだけでなく、ストレッチやピラティスも取り入れながら、自分の身体と長く付き合っていきたい方におすすめのジムです。
5. OUTLINE 新宿店
子育て中でも自分の身体とじっくり向き合う時間を作りたいという女性の背中を押してくれるのが、OUTLINE 新宿店。
JR大久保駅から徒歩4分の場所にある、女性専用・完全個室のパーソナルジムです。
新宿店にはベビーサークルが用意されており、小さな子どもを連れてトレーニングに通えるのが大きな魅力となっています。
子どもの預け先が見つからず、ジム通いを諦めていた方にとっても、心強い環境が整っていますよ。
もちろん、産後のボディメイクだけでなく、ダイエットや筋力アップ、姿勢改善を目指す女性にも対応しています。
佐藤トレーナーは、パーソナルトレーナーの資格・NESTA-PFTを保有し、ヨガインストラクター6年、ダンスインストラクター10年という経歴。
高重量のトレーニングをただ繰り返すのではなく、一人ひとりに合った負荷や正しい姿勢を大切にしています。
ヨガやダンスで培った知識を活かし、呼吸のコントロールや柔軟性にもアプローチするので、筋トレが苦手な方でも無理なくスタートできますよ。
さらに、新宿店の口コミには、トレーナーが身体の状態や運動レベルを確認しながらメニューを考えてくれたという声も。
最初からハードな運動を求められるのではなく、自分のできることを少しずつ増やしていけるのは初心者でも安心です。
また、新宿店ではトレーニングだけでなく、よもぎ蒸しも利用できます。
筋トレで身体を動かした後に、温かい蒸気に包まれながらゆったり過ごせるなんて、ちょっとしたご褒美のようですよね。
さらに、OUTLINEではコース修了後もLINEで食事やトレーニングについて相談できる「生涯サポート」を用意しています。
せっかく身につけた運動習慣や食生活を、ジムを卒業した後も維持していきたい方には心強いサービスです。
産後の身体づくりに取り組みたい方や、子育て中でも自分のための時間を大切にしたい方は、ぜひ一度カウンセリングを受けてみてください。
大久保周辺には、料金を抑えて通えるジムから女性専用の脚痩せ特化ジム、子連れでも利用できるジムまで、個性豊かなパーソナルジムが揃っています。
大久保駅から徒歩数分の店舗はもちろん、新宿西口エリアまで足を延ばせば、トレーニングの選択肢もさらに広がります。
仕事帰りに手ぶらで通いたい方、ストレッチや姿勢改善にも取り組みたい方、育児の合間に自分磨きを楽しみたい方など、目的に合わせて選べるのがこのエリアの魅力です。
料金や通いやすさだけでなく、店舗ごとの設備やサポート内容にも注目して、自分にぴったりのジムを見つけてください。
気になる店舗があれば、まずは体験トレーニングやカウンセリングで、実際の雰囲気やトレーナーとの相性を確かめてみましょう。
