【目次】宅食サブスクおすすめ8選！筋トレ・ダイエット中に人気の冷凍弁当を比較
1. Muscle Deli
筋トレ中の食事管理やボディメイクを重視する人に人気の宅食サービスが、Muscle Deli（マッスルデリ）です。
ダイエットや減量だけでなく、増量や体型維持まで幅広く対応しており、目的に合わせて食事管理をしたい人からの評判が高いサービスです。
Muscle Deli最大の特徴は、高タンパク・低脂質をベースにした栄養設計です。
管理栄養士が監修しているため、タンパク質・脂質・炭水化物のPFCバランスを意識した食事を手軽に取り入れることができます。
また、女性ダイエット用・男性ダイエット用・増量用・低糖質ダイエット用の4つから選べる豊富なプランも大きな魅力です。
自分の体づくりのフェーズや体質に合わせて最適な食事を選べるため、効率よくボディメイクを進めることができます。
メニューは鶏肉や魚を中心とした高タンパクな内容で構成されており、ダイエット中でも満足感のある食事を続けやすいのもポイントです。
味付けもしっかりしているため、無理なく継続しやすい設計になっています。
配送スキップも可能なため、自分のペースで利用することができます。
また、解約したい場合は次回お届け予定日の5日前までにフォームから申請が可能です。
そして、下記のリンクから申し込むと、5食セットが初回限定で半額の2,641円（税込）～で購入できるクーポンが手に入ります！
2回目以降は好きなメニューが毎回選べるため、自分の好みにカスタマイズするのもおすすめです。
トレーニーやボディメイク中の方はぜひ下のリンクからチェックしてみてくださいね。
2. 筋肉食堂DELI
筋トレやボディメイクに本気で取り組んでいる方におすすめなのが、筋肉食堂DELIです。
高タンパク・低脂質な食事で人気のレストラン「筋肉食堂」が手がける宅食サービスで、効率よくタンパク質を摂りたい人から高い支持を集めています。
筋肉食堂DELIの最大の特徴は、1食あたり平均40g以上のタンパク質を摂取できる高タンパク設計です。
管理栄養士が監修しており、ボディメイクや健康維持を意識したPFCバランスで設計されています。
また、ダイエッター向けのローカーボコースや、バランス重視のベーシックコース、増量向けのバルクアップコースなど、目的に応じてコースを選べるのも魅力です。
減量中から増量期まで、自分の目標に合わせて利用できるのは嬉しいですね。
さらに、メニューは84種類以上から選ぶことができ、飽きることなく続けることができます。
レストラン発の宅食サービスということもあり、高タンパクながらおいしさにもこだわっている点がおすすめポイントです♪
一方で、1食あたり920円（税込）～と他の宅食サービスと比較すると価格帯はやや高めです。
しかし、筋トレやボディメイクの成果をしっかり出したい方であれば、価格以上の満足感を得られるサービスといえるでしょう。
なお、ジムさがーすからのお申込み だと、初回限定で使えるクーポンも配布中！
ローカーボコースは1食あたり580円、ベーシックコースは1食548円、バルクアップコースは1食あたり980円（各税込）とお得にお試しスタートできますよ。
3. chocoDeli
ダイエット中の食事管理を手軽に行いたい人におすすめなのが、chocoDeli（チョコデリ）です。
フィットネスジムで有名なchocoZAP発の宅食サブスクサービスで、無理なくカロリーコントロールをしたい人からの支持を集めています。
chocoDeliは、RIZAPの管理栄養士が監修した「1食あたり糖質10g前後かつ、タンパク質15g以上」に設計された低カロリーなスマート弁当が特徴。
日頃からジム通いやボディメイクを頑張っているトレーニーやダイエッターにぴったりのサービスです。
スマート弁当は主菜と副菜が組み合わさった構成で、手軽にバランスの取れた食事が完成します。
バラエティ豊かな食材を使用しつつ、和・洋・中・エスニックなどメニューの種類も豊富なため、飽きずに続けることができます。
また、電子レンジで温めるだけですぐに食べられる手軽さもポイントです。
忙しい日でも調理の手間がかからないため、一人暮らしの方だけでなく日頃忙しい主婦の方からも人気を集めています♪
料金は1食あたり648円（税込）から始まり、4回目以降の購入では1食あたり550円（税込）まで安くなります。
継続するほどお得になるため、長期的に利用したい方にも嬉しい仕組みです。
回数制限はなく、自分に合ったペースで注文数を選べるため、初心者の方でも始めやすい宅食サブスクです。
初回購入者限定で2,000円OFFクーポンも配布されているため、気になる方は下記のリンクからぜひチェックしてみてくださいね。
4. GREEN SPOON
健康志向でおしゃれな食事を手軽に楽しみたい人に人気なのが、GREEN SPOON（グリーンスプーン）です。
野菜を中心としたメニューが特徴の宅食サービスで、ダイエット中でも無理なく栄養バランスを整えたい人から支持されています。
GREEN SPOONは、スープやサラダ、メインディッシュなど、野菜をたっぷり使ったメニューが豊富に揃っています。
管理栄養士が監修しており、栄養バランスに優れた食事を手軽に取り入れられるのが魅力です。
また、一般的な冷凍弁当のサブスクとは異なり、デリ弁当だけでなく、スープやサラダ・スムージーなどを単品で選ぶこともできます。
食事のメインとしてだけでなく、普段の食生活のサポートとして使える点も嬉しいですね♪
さらに、電子レンジで約5分加熱するだけで完成する手軽さもポイントです。
忙しい日でもしっかり野菜を摂れるため、食生活を整えたい人にぴったりのサービスといえるでしょう。
料金は、1食あたり670円（税込）～で利用でき、注文回数の縛りもないため、初めて使う方でも安心して始めることができます。
また、ジムさがーすから申し込むと、初回限定キャンペーンで1食539円（税込）で購入できるほか、保冷バッグも付いてきます。
手軽に野菜中心の食生活を取り入れたい人や、健康的にダイエットを進めたい人におすすめの宅食サブスクです。
5. 宅配弁当Meals
「帰りが遅い日は罪悪感のない食事を摂りたい」
「食事の栄養バランスを考えるのは難しい」
そんな方にぜひおすすめしたいサービスが宅配弁当Meals（ミールズ）です。
レシピ動画やレシピサイトで有名なDELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）が手掛ける宅食サービスで、家庭的なおいしさと栄養バランスを両立したい人から支持されています。
Mealsは、管理栄養士が監修した和洋中50種類以上メニューが楽しめるのが魅力。
タンパク質20g以上・糖質25g以下など、全8項目の栄養基準を独自に設定し、それをクリアした弁当が冷凍で届けられます。
また、野菜量120g以上を目安に設計されているため、普段の食事で不足しがちな野菜をしっかり摂れるのも魅力です。
主菜と副菜が組み合わさったバランスの良いメニューで、トレーニーやダイエッターでも手軽においしい食事を毎日楽しむことができます。
さらに、急速冷凍と真空パックによって、出来立てに近いおいしさを保っているほか、冷凍庫のスペースをあまりとらない点も嬉しいですね♪
仕事で帰るのが遅い日や献立を考えるのが面倒な日でも、食べたい時に電子レンジで約4分チンするだけで手軽に食事を済ませることができます。
下記のリンクから申し込むと、初回限定2000円OFFで、1食あたり599円（税込）で購入できます。
定期回数の縛りもなく、スキップやサイクル変更でお届け日を調整できるため、食事管理を無理なく継続したい方にも適しています。
手軽にバランスの良い食事を取り入れたい人や、家庭的でおいしい冷凍弁当を楽しみたい人は、ぜひチェックしてみてくださいね。
6. FIT FOOD HOME
「健康やダイエットのためにちゃんとした食事を摂りたい」
「でも、冷凍だと添加物が気になる…」
そんな方におすすめなのは、FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）です。
国産で無添加の肉・魚・野菜を使用した冷凍弁当で、調味料も社内スタッフが厳選したものを使用しています。
調味料に使用される原材料まですべて無添加のため、健康的な食生活を送りたい方はもちろん、食材の品質にもこだわりたい方から支持を集めています。
メニューは冷凍弁当だけでなく、おかずやスープ、パンなど幅広い商品を取り扱っています。
肉料理や魚料理を中心としたメニューも豊富に用意されているため、自分の好みに合わせて選びやすいのも魅力です。
また、冷凍でまとめて届くため、忙しい日でも電子レンジで温めるだけで食事が完成します。
自炊する時間がない日でも、栄養バランスに配慮された食事を手軽に取り入れられるのが嬉しいですね♪
もちろん、1食でさまざまな栄養素をバランスよく摂れるように設計されているため、健康維持やダイエット目的であれば十分満足できる内容です。
また、増量期の方や本格的なボディメイクに取り組んでいる方は、必要に応じてプロテインを追加したり、高タンパクな宅食サービスと併用したりするのも良いでしょう。
日頃から健康的な食生活を続けたい方や、食材や調味料にもこだわりながら食事管理をしたい方におすすめの宅食サブスクです。
まず試してみたい方は、ぜひ下記のリンクからお得なお試しセットをチェックしてみてくださいね。
7. ワタミの宅食ダイレクト
コスパの良さとバランスの取れた食事で人気のサービスが、ワタミの宅食ダイレクトです。
長年の実績がある「ワタミの宅食」が手掛ける冷凍弁当のサブスクサービスで、メニューは管理栄養士が監修しています。
主菜と複数の副菜で構成されており、1食でさまざまな食材を摂ることができますよ。
また、冷凍でまとめて届くため、冷凍庫にストックしておけば好きなタイミングで食べられるのも魅力です。
電子レンジで温めるだけですぐに食べられるため、忙しい日や自炊が面倒なときにも重宝します。
さらに、1食あたり約360円から利用できるリーズナブルな価格帯もポイントです。
定期購入を利用すれば、継続的にコスパ良く利用できるのも嬉しいですね。
一方で、高タンパク・低糖質に特化した設計ではないため、筋トレやボディメイクを重視したい人にはやや物足りなさを感じる場合もあります。
そのため、日常の食事を整えたい人や、無理なくダイエットを続けたい人に向いているサービスです。
忙しい日のために冷凍弁当をストックしておきたい人や、コスパ良くバランスの取れた食事を続けたい人はぜひチェックしてみてください。
8. nosh
ダイエット用宅食のおすすめとして外せないのが、低糖質メニューで人気の宅食サブスクnosh（ナッシュ）です。
筋トレ中の食事管理やダイエットを効率化したい人に特に支持されています。
noshは全メニューが糖質30g以下・塩分2.5g以下に設計されており、ダイエット中でも安心して食べられるのが大きな魅力です。
専属のシェフと管理栄養士が開発しているため、ダイエット中でもおいしい宅食を求める人にもぴったりです。
また、noshのメニューは和洋中100種類以上と豊富で、バリエーションの多さも評価されています。
定期的に新メニューも追加されるため、飽きにくいのも嬉しいですね♪
さらにnoshは、高タンパク・低糖質な設計になっており、トレーニーやダイエッターから好まれています。
脂質やカロリーもコントロールされているため、一人暮らしでも手軽に栄養バランスを整えられます。
そして料金プランは、6食・8食・10食などから選択可能。
まとめて注文するほど1食あたりの価格が安くなる仕組みです。
さらに、継続利用することで割引が適用されるnosh clubもあります。
280食の購入で1食あたり499円（税込）で購入できるため、安さを重視する人にも嬉しい設計になっています。
旅行中などで不要な際はスキップでき、退会する際の解約金は無料なため、サブスクに縛られることはありません。
初めて宅食サブスクを利用する人にもおすすめできる、定番のサービスです。
宅食サブスクは、電子レンジで温めるだけで手軽に栄養バランスの整った食事を摂れる便利なサービスです。
最近では、高タンパク・低脂質・低糖質なメニューも増えており、ダイエット中の方や筋トレ・ボディメイクをしている方からも人気を集めています。
今回紹介したサービスは、それぞれ特徴が異なります。
ぜひ自分の目的やお財布事情に合った宅食サブスクをチェックしてみてくださいね。
