・1回30分だから運動初心者でもスタートしやすい・予約なしで気軽に立ち寄れる・筋トレと有酸素運動を効率的にこなせる
・予約不要で空いた時間に立ち寄れる・運動経験がなくても始めやすい1回30分・ステップボードやマシンを使って効率的に運動