新宿のおすすめジム5選！安いパーソナル・女性専用ピラティス・24時間・プール＆サウナありまで紹介

1. パーソナルジム ASPI 新宿三丁目御苑店

「費用を抑えつつ、質の高いパーソナルトレーニングを受けたい」という方にまずチェックして欲しいのが、パーソナルジム ASPI 新宿三丁目御苑店です。

新宿三丁目駅から徒歩3分、JR新宿駅から徒歩7分とアクセスの良さも抜群です。

新宿のパーソナルジムといえば、一括で数十万円かかる短期集中型も多いですが、ASPIの魅力は始めやすさにあります。

マンスリープランは月2回 8,840円（税込）からスタート可能。

「まずは少ない回数から試したい」「できるだけ安くパーソナルトレーニングを続けたい」という方にもぴったりの料金設定です。

もちろん、ASPIの良さは安さだけではありません。

トレーナーは全員がNSCA-CPTなどの全米保持資格を持っているといった、プロフェッショナルが集まっています。

自己流で筋トレをしていてフォームに不安がある方や、自分に適した重量・回数を知りたい方にとっても、専門知識を持つトレーナーにその場で確認できるのは大きなメリットですね。

また、新宿三丁目御苑店は広々としたトレーニングエリアを備えているのも特徴です。

一人のトレーナーだけで運営する小規模なパーソナルジムとは異なり、複数のトレーナーが対応できる店舗であるため、予約の取りやすさを重視する方にも相性がよいでしょう。

さらに、新宿三丁目御苑店ではパーソナルトレーニングだけでなく、パーソナルピラティスにも対応しており、姿勢や身体の動きも意識しながら運動したい方まで幅広く利用できます。

「新宿で安いパーソナルジムを探している」「料金だけでなくトレーナーの資格やトレーニング環境も重視したい」という方におすすめです。

2. 24/7Workout 新宿東口店

「仕事のスケジュールが不規則で通えるか不安…」という忙しいダイエッターに強い味方となるのが、24/7Workout 新宿東口店です。

新宿三丁目駅から徒歩4分という好立地に加え、開店時間は7:00〜24:00と長め。

出勤前の朝活から仕事帰りの遅い時間でも無理なくスケジュールに組み込めます。

トレーニングは完全個室でのマンツーマン指導。

知識豊富なトレーナーが一人ひとりの目標や体力、生活スタイルに合わせて専用メニューを組むため、「何をどのくらいやればよいかわからない」という初心者にもおすすめです。

もうひとつの大きな特徴が、無理のない食事サポートです。

極端な食事制限で空腹に耐えるのではなく、「しっかり3食食べて健康的に痩せる」というスタイル。

必要な栄養素や食べるタイミングを学べるため、ジム卒業後もリバウンドしにくい一生モノの食習慣が身に付きます。

その他、ウェアやシューズ、タオルなどのレンタルにも対応しているため、トレーニング用品を毎回持ち運ぶ負担も減らせます。

料金は、月4回利用できる「24/7おすすめ3万円プラン」が月額33,000円（税込）。

曜日と時間を固定するプランは月4回33,440円～、通う日時を自由に決められるフリープランは月4回36,784円～（各税込）です。

コスト重視なら固定型、シフト制や予定が変わりやすい方はフリープランと、無駄なく通える仕組みが整っています。

なお、新宿駅の周辺にはもう1店舗24/7Workoutがあります。

大久保や北新宿方面から通いたい方は、 新宿西口店 を選ぶのも便利ですよ。

3. B CONCEPT 新宿店

「体重は落ちたのに、太ももや下半身のラインが全然変わらない…」

そんな女性特有のお悩みに特化しているのが、B CONCEPT 新宿店です。

新宿西口駅D5出口から徒歩5分、新宿駅B16出口から徒歩7分で、大久保駅からも比較的通いやすい場所にあります。

一般的なダイエットだけでなく、下半身や太もものボディメイクに特化しているのが大きな特徴。

「スキニージーンズを格好よく履きこなしたい」「メリハリのある理想のレッグラインを作りたい」という女性にうってつけの環境です。

トレーニングでは、足の重心や姿勢の癖を確認しながら身体のバランスを整えていきます。

ただスクワットなどの脚トレを繰り返すのではなく、股関節周辺の動きや姿勢を確認したうえで、太ももの内側や裏側、お尻などをトレーニングするのが特徴です。

自己流のダイエットでは下半身の変化を感じにくかった方も、身体の使い方から見直せます。

また、女性専用・完全個室なので、周囲の利用者を気にせずトレーニングできるのもポイントです。

一般的なジムのフリーウェイトエリアに入りにくいと感じる方や、トレーニング姿をほかの人に見られたくない方にも利用しやすいでしょう。

さらに、手ぶらで通えるサービスも徹底しており、シューズ・ソックス・タオルが無料レンタルできるほか、自分のウェアを店舗に預けておけば無料でクリーニング&保管までしてくれます。

ジムに通うためにかさばる荷物を持ち歩く必要がないのは助かりますよね。

太ももダイエットプログラムは、18回のトレーニングで総額179,685円（税込）で、トレーニングだけでなく骨盤ケアや栄養指導までコミコミの充実内容。

新宿で女性専用のパーソナルジムを探している方や、体重だけでなく下半身のラインまで意識してボディメイクしたい方におすすめです。

4. pilates K 新宿西口店

「一人で黙々と筋トレをするのは正直長続きしない…」「楽しみながらボディラインを引き締めたい！」

そんな女性たちから支持を集めているのが、pilates K 新宿西口店。

大江戸線 新宿駅から徒歩わずか1分と、天候を気にせずにサクッと立ち寄れる好立地が魅力です。

こちらはリフォーマーを使用する女性専用のピラティススタジオで、ノリの良い音楽に合わせて身体を動かすグループレッスンスタイル。

ダンス感覚で楽しみながらトレーニングを続けられます。

レッスンは、脚・お尻、お腹・二の腕・背中など、気になる部位に合わせて選べるのが特徴です。

初心者向けの「BASIC」をはじめ、お腹まわりを集中的に鍛える「WAIST」、お尻や脚を重点的に動かす「HIP & LEG」、背中や腕を鍛える「BACK & ARM」など、全部で17種類が用意されています。

毎回同じ内容を繰り返すのではなく、「今日はお腹」「次は脚」と気になる部位を変えながら通えるので、ボディラインを意識して運動したい方にもぴったりです。

料金は、新宿西口店のマンスリー4メンバーで月4回13,420円（税込）。

月8回通えるマンスリー8メンバーは16,170円（税込）、毎日2レッスンまで受講できるマンスリープレミアムメンバーは18,920円（税込）です。

「週1回程度から始めたい」「しっかり回数を確保して通いたい」など、運動する頻度に合わせてプランを選べるのも使いやすいポイントです。

レンタルウェアも上下それぞれ330円（税込）で用意されているため、ウェアを持っていない方でも利用できますよ。

駅から徒歩1分という立地も含め、仕事帰りや休日に新宿へ出かける機会が多い女性に通いやすいマシンピラティススタジオです。

5. フィットネスクラブティップネス 東新宿24hours

「筋トレはもちろん、有酸素運動もプールもサウナも全部楽しみたい！」という欲張りな方に応えてくれるのが、フィットネスクラブティップネス 東新宿です。

マシンエリアは24時間営業で、いつでも好きな時に利用可能。

フリーウェイトエリアにはパワーラック4台（内1台は女性専用）や、スミスマシン、1～42kgのダンベルが揃い、本格派も満足できる充実度です。

レッグプレスやラットプルダウンなどの筋力トレーニングマシンに加え、トレッドミル20台をはじめとした有酸素マシンも充実しています。

「筋トレをしっかり行いたい日」「ランニングやバイクで汗を流したい日」と、目的に合わせてトレーニング内容を変えやすいのも魅力です。

本格的な25mプールを利用できるのも、マシン中心の24時間ジムとは異なるポイント。

水泳や水中ウォーキングを取り入れられるため、筋トレやランニングとは違った運動も楽しめます。

その他、人工温泉のスパやサウナも備えているので、「トレーニングだけでなく、運動後のお風呂やサウナまで重視したい」という方にもぴったりです。

一つの施設で筋トレ・有酸素運動・水泳まで取り組めるため、運動メニューを幅広く取り入れたい方にも使いやすいでしょう。

さらに魅力的なのが、月額会員だけでなくビジター利用にも対応している点です。

ビジター料金は1回3,300円、なんと25歳以下なら1回1,100円（各税込）！

ジムエリアだけでなく、プールやサウナ、スパまでまるごと利用できるため、リフレッシュ目的でも元が取れてしまうほどの満足感です。

「新宿に立ち寄った日だけサクッと汗を流したい」「入会前に実際の雰囲気や設備を一度試してみたい」という方にもぴったり。

24時間いつでも利用できるジムを探している方はもちろん、プール・サウナで癒されたい方や、まずは都度払い気軽に試してみたい方にもおすすめです。

新宿には、料金を抑えて通えるパーソナルジムや女性専用のマシンピラティス、24時間利用できるジムをはじめ、プールやサウナを備えた総合フィットネスクラブなど、さまざまな施設があります。

駅からのアクセスや料金、営業時間、トレーニング内容、プール・サウナなどの設備、ビジター利用の有無を比較しながら、自分の目的やライフスタイルに合ったジムを選んでみてくださいね。