1. BDC PILATES 池袋
BDC PILATES池袋は、解剖学に基づいた本格的な指導が受けられるピラティススタジオです。
体幹トレーニングを軸に一人ひとりの体の歪みや姿勢のクセを丁寧に整えていくため、しなやかで美しいボディライン作りを目指せます。
ベースとなっているのは、プロダンサーやトップアスリートが取り入れている高度なトレーニング理論。
正しい姿勢と動きを徹底することで、姿勢改善はもちろん、肩こり・腰痛の予防、さらには免疫力向上まで、心身に嬉しい変化を実感できるはずです。
日常の何気ない動作まで美しく変えたい、そんな本物志向の方も満足できるでしょう。
レッスンは最大8名までの少人数制で行われます。
インストラクターは全員が厳しい基準をクリアした資格保持者であり、受講生一人ひとりの状態を細かく把握しています。
初回レッスン時には、姿勢や可動域、筋力バランスを細かくチェックしてカルテを作成。
このカルテをもとに一人ひとりに合わせたフォーム修正（アジャスト）が行われるため、初心者でも「正しく動けているか分からない」という不安が生まれにくいのもポイントです。
さらにより深く自分と向き合いたい方には、パーソナルレッスンもおすすめ。
パーソナルレッスンはグループレッスンと組み合わせて通うことも可能です。
プロダンサー養成校がプロデュースするBDC PILATES池袋で、一生モノの身体作りを始めてみませんか。
2. パーソナルマシンピラティス ELEMENT 池袋店
池袋駅から徒歩5分の好立地にあるパーソナルマシンピラティススタジオ。
1回30分からと短時間でも効率よく体を動かせるので、忙しい方でも無理なく続けやすいのが特徴です。
トレーニングは1対1で行われるため、フォームや動きをその場で細かく修正してもらえるのがポイント！
グループレッスンに不安がある方やコスパ良く結果を出したい方に向いていますよ。
ELEMENT池袋店では、ウェア・シューズ・タオルはもちろん、プロテインまですべて無料！
完全手ぶらで通えるため、仕事終わりにそのままスタジオへ足を運ぶこともできちゃいます。
当日キャンセルが可能なのも他のスタジオにはない最大の利点。
急な残業や体調の変化があっても無駄になりにくく、忙しい社会人にとって続けやすい仕組みで嬉しいですね。
メニューは主にボディメイク、シェイプアップ、コンディショニングの3種類。
目的にあったものを選択した上で、個人の状態に応じた指導やアドバイスを受けられます。
料金プランは月6回、月8回の他、通い放題プランもあり、通い方次第では1回3,000円台という安さも魅力的です。
また、追加オプションを付ければ食事指導＆オンラインサポートも対応してもらえますよ。
3. the SILK 池袋西口店
the SILKは、女性向けのマシンピラティススタジオを探している方に人気のスタジオです。
池袋には東口と西口に2店舗あり、どちらも駅から近くて通いやすい立地にあります。
室内は白を基調とした清潔感のある空間で、リラックスしやすい雰囲気。
また、全てのレッスンでリフォーマーを使用しているため、自重で支える筋肉量がない方でも安心してピラティスを始めることができます。
レッスンは全15種類のプログラムが用意されていて、池袋西口店はグループレッスンのみを開講しています。
目的別にクラスが分かれているため、その日の気分や体調に合わせて選ぶことができますよ。
音楽とリズムに合わせて楽しく体を動かすレッスンスタイルのため、トレーニング中のモチベーション維持や運動が苦手な方でも続けやすいと評判です。
さらに池袋西口店は朝7:30から夜21:00まで営業しているので、朝活での利用もおすすめです。
料金は月額制で、月3回、月4回、通い放題（毎日1回までOK）などのプランがあります。
例えば、平日のオープンから15:00までのレッスンのみ通える「Full（Day）」は、1日1回まで受講可能で月額18,480円（税込）。
この時間に通える方は、通い方次第で1回2,000円台という安さが叶うコスパの良さです。
初回体験レッスンは無料なので、「スタジオの雰囲気」や「レッスンの進み方」など事前に確認できるのも安心材料のひとつです。
女性専用スタジオならではの配慮が行き届いており、運動習慣をこれから身につけたい方や、無理なく続けたい方に適したスタジオといえるでしょう。
4. Pilates Studio Exness 池袋東口店
池袋駅から徒歩1分とアクセス抜群の場所に位置するピラティススタジオ。
日本では数少ないPHI Pilatesの認定スタジオで、リハビリテーションとコンディショニングとしてのピラティスを正式に継承しています。
理学療法士など医療系国家資格保持をしているインストラクターが多数在籍しているのもポイント。
身体の不調や姿勢の癖にも配慮しながら、専門的な知識に基づいた指導による安全性を重視したレッスンを行っています。
レッスンは完全マンツーマンのパーソナル形式を採用。
1000種類以上のエクササイズの中から、一人ひとりの体の状態・可動域・筋力バランスに合わせたレッスンを受けられます。
さらに、通い始めのレッスン内容から得たデータを元にプランを設計していくので、無駄のない効率的なトレーニングが可能なのだそう。
グループレッスンでは対応しきれない細かなフォーム修正も行き届いており、「自己流の運動で悪化させたくない」という方でも安心できる環境ですよ。
マシンはリフォーマー、キャデラック（タワー）やチェアといった本格的なピラティスマシンを完備。
さらに、フォームローラー、リング、セラバンドなど、エクササイズを補助してくれるプロップスもしっかりと用意されています。
「短期間で変化が出た」という口コミも多く寄せられています。
単なる運動習慣としてだけでなく、見た目の変化（姿勢美）を実感したい方はぜひ利用してみてください。
5. パーソナルマシンピラティスYUZU 池袋店
YUZU池袋は完全個室で1対1のパーソナルマシンピラティスが受けられる専門スタジオ。
レッスンではリフォーマーなどのマシンを使用し、姿勢改善や体幹強化、ボディラインづくりなど、目的別にカスタマイズしてトレーニングを行います。
グループレッスンが不安な方や落ち着いた環境で運動したい方にとっては向いているスタジオです。
YUZUはプランがとても豊富で、回数券、サブスクプラン、都度払いがあります。
都度払いは他プランより少し割高ですが、女性1回8,800円、男性1回券11,000円（各税込）で利用できますよ。
回数券は3～6か月と期限に余裕があるので、ライフスタイルや通う頻度に合わせて無駄なく利用できるのも特徴のひとつ。
定期的に通いたい方はもちろん、「来月は忙しくて通えない」という方でも取り入れやすく、スケジュールの自由度が高いのがありがたいところです。
完全個室・パーソナル対応でありながら、通いやすさと柔軟性を両立している点はすごく助かりますね！
初回レッスンでカウンセリングを行い、身体の状態や悩み、目的を丁寧にヒアリングしたうえでレッスンに取り組めるのが評判の理由。
姿勢の癖や可動域、筋力バランスを見ながら進めていくため、初心者でも無理なく通うことができるのがポイントです。
また、レンタルウェアの完備やキッズスペースもあるため、子育て真っ最中の女性でも安心な場所であること間違いなし！
駅近のスタジオのため、お仕事帰りや雨の日でも通いやすいパーソナルピラティススタジオといえるでしょう。
池袋には、初心者向けから本格派、女性専用や完全個室のパーソナルまで、目的に合わせて選べるピラティススタジオが揃っています。
まずは気になるスタジオの体験レッスンから、池袋でのピラティス習慣を始めてみてはいかがでしょうか。
